'En Büyük Kaybeden' Eğitmen Erica Lugo 100 Pound'dan Fazla Düşmenin Ne Olduğunu Bilir

17 mevsim, En büyük kaybeden NBC'de yayınlandı ve birçok tartışmaya yol açtı. Eleştirmenler, yarışmadaki hızlı fikrini çarptı kilo kaybı ve şovun yapımcılarını yarışmacıların planlanan finalde başarılı olduklarını görmek için tehlikeli alışkanlıkları teşvik etmekle suçladı.

Derecelerde önemli bir düşüşün ardından serinin iptalinden dört yıl sonra, USA Network programı iki yeni eğitmen ve bir tanıdık ev sahibi ile yeniden başlatıyor: OG En büyük kaybeden guru Bob Harper. Ama ona katılan TV acemilerinin gerçekleri kimler? Kırmızı takım lideri ile tanışın Erica Lugo !

'En Büyük Kaybeden' eğitmen Erica Lugo'nun kendi inanılmaz kilo kaybı hikayesi var.

Ohio yerlisi 26 yaşındayken, 322 kilo ağırlığındaydı. Yürümeye başlayan çocuk oğluyla yapılan bir konuşma, Erica'ya olduğu gibi yaşamaya devam edemeyeceğini anlamasını sağladı.

'Oğlumla oynamak gibi basit bir ihtiyacı karşılayamama gerçeği beni çok etkiledi' dedi. Kas ve Fitness bir röportajda. 'O zaman ve orada onun için bu değişikliği yapmaya karar verdim.'

Ertesi sabah Erica sabah 5'te bir Gezegen Fitness'a girdi. 'Bir şarkı boyunca tempolu bir yürüyüş yapmak için kendime meydan okurum' dedi. 'Sonra, iyileştikçe aralıklı antrenman yapmaya başladım.'

Onun sıkı çalışması ve kararlılığı sadece 13 ayda 122 kilo kilo kaybına yol açtı. Önümüzdeki yıl 28 kilo daha verdi. 2016 yılında Erica kendi yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanını (HIIT) geliştirdi ve Uygun Aşk Aylık antrenmanlar ve rehberli beslenme desteği sağlayan çevrimiçi koçluk programı.

`` HIIT ses çıkarabilir ve korkutucu gelebilir, bu yüzden ölçeklenebilir matkaplara odaklanıyorum, '' diye açıkladı Erica. Kadın Sağlığı . 'Seanslarım yaklaşık 30 ila 45 dakika sürüyor, ancak bir dakikalık kardiyo aralıklarla başlıyorum: ya 15 saniye zor, 45 saniye dinleniyor ya da tam tersi… Hızlı aralıklar sizi bırakmanıza yardımcı oluyor - bilmeden önce bunlar bitti !'

Erica, kilo verdikten sonra eski dürtülerinin sadece gitmediğini itiraf etti. “Her zaman aşırı yemek yemeyle mücadele ettim” dedi. `` Bazen haftalık bir hile yemeği planlamam gerekir, çünkü bir hevesle savurursam, geri sıçramayacağım. '

33 yaşındaki kişi, 'En sağlıklı kararı alabilmek için o gün ne yaptığınızla uyumlu olmanız ve dürüst olmanız gerekiyor.'

Erica bir tiroid kanseri mağduru.

Tüm bu kiloları kaybettikten sonra bile, Erica’nın sağlık sorunları bitmek üzereydi. Ocak 2019'da, etrafındaki lenf düğümlerine yayılmış olan 2. evre tiroid kanserini çıkarmak için tam bir tiroidektomi geçirmeye zorlandı.

'Bu deneyim bana bedenime minnettar olmayı öğretti' yazdı 22 Ocak'ta ameliyatından bir yıl sonra. 'Vücudumu bir başkasınınkiyle karşılaştırmaktan sürekli durmak zorundayım… Çünkü sonunda önemli değil. BU beden kanserle savaştı ve kazandı. Bu beden gurur duyulacak bir şey. '

Erica 576K Instagram takipçisine onu istediğini söyledi En büyük kaybeden yarışmacıların da vücutlarını sevmeleri. `` Çok uzun süre mücadele ettim. Yalnızdı ve bana atılan kelimeler ağırdı ve bunun Kimliğim olduğunu düşünmeye başladım 'diye itiraf etti.

“O şeylerden HİÇBİR OLMADIM ve bu kim olduğum / kimliğim değildi. Kilolarıyla mücadele eden birçok insan benim gibiydi. İç mücadeleler, yiyeceklerle zayıf ilişkiler ve nereden başlayacağını bilmiyorlar, zayıf öz imaj / öz değer. Değişebilir. '

Yeni bölümler En büyük kaybeden Salı günleri saat 21: 00'de yeniden başlatın ABD Ağında ET.