Resmi - Mark Wahlberg'in Egzersiz Programı İnsan olmadığını Kanıtlıyor

Popüler Wahlburgers restoran zincirinde hisse sahibi olmaktan, Ohio'da beş araba galerisine sahip olmaktan ve çılgınca başarılı bir oyuncu olmaktan, Mark Wahlberg Hollywood'un en meşgul insanlarından biridir. 51 yaşında olduğu gibi görünmek de haksızlık.

gibi filmlerin yıldızı Ölmüş , Vatansever Günü ve keşfedilmemiş , Mark'ın formda kalma yeteneği, kesinlikle çılgın egzersiz rutininin bir kanıtıdır. Peki, günlük egzersiz programı nasıl görünüyor?

Mark Wahlberg çılgın antrenman programını paylaşıyor.

Kaynak: NETFLIX

Spenser (Mark Wahlberg)

Çoğu insan için antrenmanınız ya nispeten sabahın erken saatlerinde ya da uzun bir çalışma gününden sonra başlar. Ama Mark çoğu insan gibi değil.

Sabah 2:30'da güne başlıyor, ardından biraz namaz vakti ve kahvaltı yapıyor. Günün ilk antrenmanı 03:40'a kadar başlamaz ve 5:15'e kadar sürer.

Şanslı bir ünlü antrenmanlarından biri için Mark'a katıldı aktörle birlikte çalışmanın nasıl bir şey olduğunu belgeleyen James Corden'dı. Onu o ana getiren tüm yaşam seçimlerinden pişmanlık duyması uzun sürmedi.

Neyse ki, bu Mark'ın programının bir miktar kesintiye izin veren kısmı. Antrenman sonrası bir yemek, duş ve bazı atıştırmalıklarla birlikte bir golf oyununun ardından, 9:30'da Cryo Chamber dinlenme zamanı.

Birçoğu şöyle düşünüyor olabilir: “Aileye ne zaman vakit ayırıyor?” Cevap, günde iki kez, sabah 11'den akşam 1'e kadar olacaktır. ve akşam yemeği saatinde. Bir program oluşturmanın ve ona bağlı kalmanın avantajları!

Q-listesinde bir film yıldızı olmanın gerçekleri de Mark'ın rutininde kendi yolunu bulmak zorunda, bu nedenle Mark'a ayrıca saat 11'den 13'e kadar zaman belirlendi. ve öğleden sonra 2 iş ve aile hayatını dengelemek için öğleden sonra 3'e kadar. Kolay bir başarı değil, ama bir şekilde çalışmasını sağlıyor.

Mark'ın bir şekilde aile yemeği için yaptığı son antrenmandan sonra hala zamanı var.

Son olarak, saat 16.00'da bir saatlik bir antrenmandan sonra, ertesi gün tekrar yapmak için akşam 7:30'da yatmadan önce aile ile duş ve akşam yemeği zamanı.

Hiç kimse bunun fitness dünyasına dalmayı düşünen veya iş ve aile hayatını dengelemeye çalışan herkes için standart olmasını önermese de, bu programa olan bağlılığın inanılmaz olduğuna şüphe yok.

Kaynak: NETFLIX

Spenser (Marl Wahlberg)

Chris Hemsworth ve Dwayne “The Rock” Johnson gibi aktörlerin kendi rolleri için forma girdiklerini gördük, ancak Mark Wahlberg'in rutininin günlük yaşamına nasıl yansıdığını ve iş ve aileye nasıl hala zaman ayırabildiğini görmek çok güzel. takdire şayan.

Yaşlanmaya ve kendi günlük programlarımızda manevra yapmaya devam ettikçe, Mark gibi kendi fiziksel sağlığımıza yönelmek için de zaman bulabileceğimizi umabiliriz. Belki bazı aksiyon filmlerinde rol almak bu konuda yardımcı olabilir.

Dışarıdaki herhangi biri Mark'ın rutinine bir göz atmak ve sizinkinden sonra modellemek isterse, onun günlük dökümünün tam bir dökümünü bulabilirsiniz. Erkek Sağlığı programı .